养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！

本文转自：兵团戒毒
人到中年，我们越来越重视养生，调整饮食、加点补品、适度运动，其实这还远远不够。
养身也要养心，心养好了，无事不办。
心是一个人的根本，心气顺了，精神也就足了，不但能延年益寿，还能过得舒坦自在。
寡言
中医认为：“言为心声，少说话可以养心。 ”
话说多了，不仅费神，还易惹祸。不如少言，修养心志。
清华大学历史上任期最长的校长梅贻琦，他就是个寡言的君子。
他为人沉默寡言，一心扑在教育上。
开会的时候，他很少发言，总是多方听取建议。有人问他意见，他总爱说：“吾从众。 ”他并非没有主见，而是充分尊重教授们的意见，不会武断地下结论。
但事情他一旦决定了，就会二话不说，脚踏实地去做。
正是他的这种做派，让清华大学“笃实”的精神得以传承。
可生活中，大多数人却恰恰相反。春风得意时，不知深浅，多语妄言；遇事不顺时，不知轻重，抱怨连连；与人相处时，不知进退，指指点点。
《菜根谭》有言：“养默而后知多言之为燥。 ”
话一多，人就不静了，心也就浮躁起来，还怎么好好做事、实在做人？
少说废话，怡养气血；少些炫耀，免人妒忌；少生抱怨，不起烦恼。
话少心才专，从聒噪的环境中，先安静下来，才能踏实走好每一步人生路。
少言是养心的妙法，是一个人最好的保养，每多一分沉默，就少耗损一分精力，也就多一分面对生活的从容。

少思
《围炉夜话》中曾说：“养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。 ”
一个人想得越多，心里负担就越重，不仅心灵饱受折磨，身体内耗也会非常大，十分不利于健康。
【养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！】有这样一则故事。

养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！

推荐阅读