如何培养，如何培养幼儿的( 二 )
怎样培养自己的能力 第一个阶段 ， 是打算阶段 。
这个阶段 ， 你会开始意识到了问题的存在和严重性 ， 以及改变行为的益处 ， 和改变行为要付出的代价 。 但是 ， 这时候 ， 你往往会因为问题不够严重 ， 或是好处不够明显 ， 处在一个犹豫期 。
第二个阶段 ， 是准备阶段 。
你多半会慎重做错改变的承诺 ， 包括在朋友圈里立下flag ， 或是向别人咨询如何做出改变 。 当然 ， 买书、听讲座、见大牛 ， 也不是不少人会在这个阶段做的事情 。
然而不同的是 ， 有的人只会停留在准备阶段 ， 有的人则会真正地采取行动 ， make changes 。
第三个阶段 ， 是行动阶段 。
到了这个阶段 ， 你会开始采取行动 ， 但却往往会因为没有计划性、没有设定具体的目标、实施目标 ， 没有社会网络和环境的支持 ， 最终告一段落 ， 表现为啪啪打脸 。
第四个阶段 ， 是维持阶段 。
到了这个阶段 ， 往往已经是21天后了 ， 你多半会或多或少地感觉到做一件事情的好处 ， 然后愿意把这个习惯给坚持下去 。 但是 ， 这也是一个危险期 ， 来自外界的诱惑常常会让你功亏一篑 ， 回到一开始的状态 。
如果你的目标是改变一个恶习 ， 那么 ， 你还会经历一个最后的终止阶段 。
来到了这个阶段后 ， 你会真正地抛掉恶习 ， 和过去的自己说「不」 。 虽然你也许会感受到沮丧、无聊、孤独、愤怒的情绪 ， 但是理性会告诉你自己坚持下去 ， 并不再复发 。
对于处在不同阶段的人来说 ， 每一个阶段性的跨越都会发生不同的心理变化 。
如何培养习惯 习惯一：有意识去克服影响自己的拖延症
一项调查显示：目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症 。 50%的人不到最后一刻 ， 绝不开始工作 。 13%的人没有人催 ， 不能完成工作 。
拖延症 ， 对于我们的学习、工作和生活 ， 甚至是健康 ， 都带来了巨大的损失 。 而大部分人 ， 都对自己的拖延感到后悔 。
也就是说 ， 我们知道拖延的严重性 ， 有时很后悔自己为什么会这么“懒惰” 。 然而可惜的是 ， 我们后悔完之后 ， 大多数时候就会继续得过且过 ， 拖延下去 ， 什么都没变 。
归根到底 ， 还是我们已经习惯呆在低价值的地方了 ， 适应了这样的生活节奏 ， 想要抽身离开却发现自己早就深陷泥潭之中 。
美国作家兰德尔·贾雷尔说过 ， 如果你被置于某种地位的时间足够长久 ， 你的行为 ， 就会开始适应那种地位的要求 。
这句话可以从两个层面去解读 。
第一 ， 如果你的时间一直停留在去做低价值地位的事情 ， 长此以往 ， 你对自己的要求和所做的事 ， 都要以这种地位的形式去行动 。
第二 ， 如果你的时间 ， 是一直用在去追逐那些高价值地位的事情 ， 只要适应了那种感觉 ， 你的行动就会慢慢对自己有更高的要求 。
想让自己从第一种情况 ， 跨越到第二种情况 ， 我们只能克服拖延 ， 让自己跳出舒适区 ， 进入到更高价值的地方去学习 。
如何解决拖延呢？这个真的只能靠你自己了 ， 如果有什么方法 ， 只能提供一条公式了：
目标（具体和可实现）+合理行动时间+ 注意力（排除干扰因素）+ 奖罚机制 = 克服拖延
至于做得怎样 ， 就看你自己 。
一个人时 ， 做哪些事可以提升自己的能力？谨记这六个好习惯
习惯二：懂得好好去安排时间
时间 ， 就是我们每个人拥有的最大资本 。
你的时间用在哪里最多 ， 你在哪里所获得的“收获”也就最多 。
别人用你发呆的时间去拼搏 ， 他们就获得了你没有的人生阅历；你用别人偷懒的时间去提高自己的能力 ， 你 也会比别人进步得更加彻底 。
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