苦苣的热量
【苦苣的热量】苦苣一直以来都深受人们的喜爱 ， 因为不仅它的味道很独特 ， 它包含的各种营养也比较的全面 ， 那么苦苣的热量是多少呢?很多人可能都比较的疑问 ， 接下来本文将为大家做出详细的介绍说明 ， 希望能对各位有用 。
1、苦苣的热量
如果把苦苣的热量和一些蔬菜做比较的话 ， 那么苦苣的热量是非常低的 ， 虽然它有很高的营养价值 ， 但是它的热量却很低 ， 经过测定 ， 100克苦苣只含有36大卡的热量 ， 可见这是一种非常绿色的食材 ， 如果想要减肥的话 ， 那么不妨吃一些苦苣来帮忙 ， 因为苦苣的热量低 ， 而且能够抑制脂肪的堆积 ， 所以对于减肥瘦身起到的效果还是非常不错的 ， 胖子可以经常食用 。
2、苦苣的营养成分
在苦苣中虽然所含有的热量非常的低 ， 但是其中含有的各种营养物质却非常的多 ， 而且也比较的均衡 ， 特别是其中含有的蛋白质和脂肪很丰富 ， 而且蛋白质是优质蛋白质 ， 此外还含有一定量的碳水化合物和膳食纤维 ， 要知道这些营养元素对于我们的健康是非常重要的 ， 所以在平时要想补充这些营养的话 ， 那么就可以选择吃苦苣 。
3、吃苦苣的好处
苦苣这种食材的营养价值之高 ， 是很多蔬菜都不能与之相提并论的 ， 所以通过吃苦聚来补充营养的话绝对不会错 ， 不仅能够为身体提供大量的营养和能量 ， 而且还可以起到减肥瘦身的作用 ， 上文的讲述我们也了解到苦苣的热量低 ， 所以减肥的效果也不错 ， 不仅如此 ， 苦苣还可以帮助我们降低血糖和降低血压 ， 所以苦苣又是高血压 ， 高血糖病人的理想食材 。
苦苣的热量是很低的 ， 所以平时吃苦苣这种食材是不需要担心会带来太多热量的 ， 因为它含有的这点热量不足以造成肥胖 ， 反而会帮助减肥瘦身 ， 所以这是一种特别理想的食材 。
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