冬季养生强肾健身操
冬季对肾脏的保养十分重要 。中医认为，肾为"先天之本"、"生命之根".肾喜温怕冷 。
下面小编为您整理一份冬季养生强肾健身操 。
①两足平行，足距同肩宽 。目视鼻端 。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。脚跟提起，连续呼吸9次不落地 。
②再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝 。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意）,吸足气 。
③憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧 。5呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净 。
以上程序可连续做多次 。【冬季养生强肾健身操】
推荐阅读
- 强肾运动有哪些呢
- 冬季含姜片可驱寒
- 中医养生方法讲究什么
- 晚上睡觉做好3件事，比吃补药还养生！想睡个好觉就看看！
- 2 春季养生：桃树一身全是宝 养颜治病全功效
- 冬季健康养生三大定律
- 秋季养生蔬菜有哪些？
- 十四冬什么时候开幕 第十四届冬季奥运会的开幕时间是什么
- 3 处暑后养生别忘了宝宝 教你12招
- 你以为在养生，其实是在折寿！11种补品再好都不能随便吃！