薏米红豆白术粥
生活中有很多食材拥有很好地调理效果，薏米、白术和红豆搭配就有很好的健脾化湿效果，放在一起煮粥即美味又健康，也不用去药店抓难喝复杂的方药 。（加桂圆、红枣、淡竹叶、芡实等配料效果更佳） 。
按摩
①涌泉穴（见本人之前的经验，乃湿气入注人体之处） 。
②阴陵泉，人体最重要的健脾化湿穴位，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处（见图） 。
按摩此处效果甚佳 。
拔罐
这是一个很好的祛除外湿的方法，也是极为普遍便捷的治疗方法 。
艾灸
【身体困乏睡不醒,教你四招除湿气】使用艾灸盒灸肚脐处 。
运动
生命在于运动，只有强健的体魄才是病邪最大的克星 。

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