女性头发枯燥 推荐2款养发药膳
头发是我们外貌的一部分，MM都想让自己的头发柔顺、亮泽，可很多人却面对头发干燥、枯焦以及易断等 。有关专家指出，发质不好与很多因素有关，比如说精神因素、营养因素以及健康因素等 。其可通过一些膳食来调养，下面小编就来详细介绍下：
养发药膳：
【女性头发枯燥 推荐2款养发药膳】何首乌黄芪鸡蛋煲
材料：黄芪、茯苓各20-30克，何首乌60克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许 。
制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟 。
服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次 。
功效：补肝滋肾，适于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳 。
何首乌黑芝麻红枣生发汤
材料：菟丝子5钱、何首乌5钱、红枣5枚（剥开）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙 。
制作：将上述材料加水500-1000毫升熬煮成汤 。待汤水滚后，可加少许蜂蜜，约10分，即可饮用 。
服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程 。
功效：对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽 。
改善发质食疗方：
1、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象 。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因 。黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用 。
2、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值 。
3、含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美 。因此多吃含碘的食物如海带、海参、紫菜、蛤等 。
4、防止头发早白的饮食：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关 。故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等 。
5、防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30% 。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物，蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含有大量的维生素 。
推荐阅读
- 女性月经不顺 可多吃丝瓜
- 人参大补元气 8类女性要慎用
- 淡黄的头发蓬松的长裙是什么
- 脱毛小妙招有哪些
- 女性春季养生注意四防 防火防寒防晒防尘
- 女人梦见蟾蜍 女性梦见蟾蜍主要意思
- 带英文的女生网名 有关带英文的女性网名介绍
- 经期or贫血 七类女性必须吃肉
- 分享10款男生热门潮流长发 男生长头发的发型怎么留好看
- 梦见自己头发掉了好多 梦见掉很多头发