随着社会的发展 ， 人们的生活水平越来越高 ， 但是也有越来越多的疾病出现 ， 而如今出现率较多便有高血压、胆固醇高等疾病 。那么今天我们就来了解一下高血压病，高血压病的出现往往是由于人们暴饮暴食、缺乏运动等多种原因引起的 。而如今在治疗高血压上，除了药物治疗，还有高血压营养治疗 。但是很多朋友都不太了解高血压营养治疗，下面我们就来看看关于高血压营养治疗的内容吧 。
1、平衡饮食，控制总热量 。保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐 ， 改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯 。
2、碳水化合物以谷类为主，粗细搭配 。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，它们富含微量元素、维生素E及膳食纤维，能防止胆固醇沉积所造成的动脉硬化、高血压及心脏病 。血压高患者应在日常的饮食中多食用此类粗粮 。
3、保证每人每日摄入充足的新鲜水果及蔬菜，并注意增加深色或绿色蔬菜比例 。新鲜水果及蔬菜中含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素，特别是某些维生素对保持血压正常起到一定作用 。多吃一些富含维生素C的食物 ， 如蔬菜、水果 。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低 。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用 。天然维生素E有很强的抗氧化能力，能阻止脂肪的过度氧化，保护细胞膜不受氧化破坏 ， 维持组织正常的新陈代谢 。能增强机体免疫力，提高血液中氧的利用率，有降血压 ， 抗衰老等功能 。
【什么是高血压营养治疗】高血压营养治疗主要是在患者的生活习惯上进行纠正，例如在饮食方面，合理地安排患者多吃降低血压的食物，减少食用热量过高的食物 。这种治疗方法，副作用少，适合广大患者朋友 。而对于预防高血压病也是有一定的效果的 。

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